Contents

브레이킹 당신이라는 습관을 깨라:과거에서 벗어나 새로운 내가 되는 법, 샨티, 조 디스펜자

브레이킹 당신이라는 습관을 깨라: 과거에서 벗어나 새로운 나가 되는 법

과거의 경험이나 습관은 우리가 어떤 사람인지, 그리고 어떻게 행동하는지를 크게 좌우합니다. 우리는 하루하루 반복되는 일상 속에서 무의식적으로 자신의 정체성을 만들어가곤 합니다. 하지만 이 정체성이 언제나 좋다고 할 수는 없죠. 그렇다면, 어떻게 과거의 나를 벗어나 새로운 나를 발견할 수 있을까요?

샨티와 조 디스펜자가 제안하는 방법에 대해 알아보도록 해요. 그들이 강조하는 것은 “습관을 깨는 것”입니다. 과연 그런 습관을 깰 수 있는 방법은 무엇일까요?

인식의 힘: 내 습관을 파악하라

첫 단계는 내가 어떤 습관을 가지고 있는지를 인식하는 것입니다. 여기서 말하는 습관은 단순히 점심시간에 무엇을 먹는 것과 같은 행동뿐만 아니라, 감정, 생각, 관점 등도 포함됩니다. 스스로에게 “나는 어떤 유형의 사람인가?”라는 질문을 던져보세요.

이런 질문을 통해 자신이 의식하지 못했던 여러 가지 패턴을 발견할 수 있습니다. 아마도 부정적인 생각이 자주 드는 자신의 모습을 보게 될 거예요. 이러한 인식의 과정이 없으면 변화는 존재하지 않죠. 따라서 삶의 다양한 면에서 반성하고 스스로를 돌아보는 시간을 꼭 가져야 합니다.

감정의 연결고리: 감정과 행동의 관계 이해하기

우리는 감정에 따라 행동하곤 합니다. 그리고 이러한 행동은 다시 감정을 유발합니다. 예를 들어 불안감이 높을 때, 특정 상황에서 회피하는 경향이 있죠. 이렇게 감정과 행동은 서로 연결되어 있으며, 패턴으로 나타납니다.

여기서 중요한 것은 부정적인 감정을 일으키는 상황을 파악하는 것입니다. 이를 통해 어떤 행동이 반복되는지를 확인하고, 그 행동을 의식적으로 바꿔보려고 노력할 수 있습니다. “다음에 그런 감정이 드는 상황이 오면, 어떻게 반응할 것인가?”라고 스스로에게 질문해 보세요.

새로운 경험으로 습관 박살내기

습관을 깨는 가장 좋은 방법 중 하나는 새로운 경험을 시도하는 것입니다. 낯선 환경, 다른 사람들과의 만남, 새로운 취미를 갖는 것 등 일상에서 벗어나는 것은 여러분의 사고방식을 확장해 줍니다. 이런 새로운 경험이 반복되면, 지금까지의 패턴을 깨트릴 수 있습니다.

예를 들어, 평소에 좋아하지 않았던 취미를 하나 시작해보세요. 요가, 코딩, 그림 그리기 등 다양한 분야 중에서 하나를 선택해 보세요. 처음에는 어색하고 힘들 수 있지만, 시간이 지날수록 새로움이 주는 자극으로 인해 지난 습관에서 벗어날 수 있는 기회가 생기죠.

마음가짐 바꾸기: 긍정적 사고의 힘

부정적인 사고로 가득 차 있던 마음을 긍정적인 사고로 채우는 것도 중요한 변화입니다. 매일 아침에 “나는 오늘 긍정적인 에너지를 가진다”라고 스스로에게 말해보세요. 이처럼 간단한 자기 암시는 여러분의 마음가짐을 바꿔줄 수 있습니다.

또한 긍정적인 자아상을 만들고, 이를 유지하기 위한 방법을 모색하세요. 예를 들어, 매일 잠자리에 들기 전에 좋은 일 세 가지를 적어보는 것도 좋습니다. 이렇게 소소한 긍정적 경험들이 모이면, 자신의 마음도 긍정적으로 변화하게 됩니다.

명상의 힘: 내면을 들여다보기

명상은 마음의 평화를 찾고, 현재에 머물게 도와줍니다. 현대사회에서 우리는 항상 바쁘고 빠른 속도로 살아갑니다. 이런 환경 속에서 마음을 가라앉히고 생각을 정리할 수 있는 시간이 필요합니다.

명상을 통해 자신의 습관이나 생각을 관찰해보세요. 자신이 가지고 있는 패턴을 이해하고, 어떤 것이 나에게 맞지 않는지를 파악하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 자연스럽게 내면의 목소리를 들을 수 있습니다.

주위 사람의 영향력: 긍정적 환경 조성하기

사람은 주변의 영향을 많이 받습니다. 그래서 자신이 어떤 사람들과 시간을 보내는지가 중요합니다. 긍정적이고, 변화에 대한 열린 마음을 가진 사람들과의 만남은 큰 힘이 됩니다. 그들과의 대화 속에서 새로운 영감을 받을 수 있고, 자연스럽게 긍정적인 에너지를 주고받게 됩니다.

또한, 자신의 목표를 공유하고 서로 응원하는 모임에 참여해보세요. 누군가의 응원으로 인해 작은 변화가 큰 성과로 이어질 수 있습니다.

일관성의 중요성: 작은 변화부터 시작하기

마지막으로 가장 중요한 것은 일관성입니다. 큰 변화를 원하더라도 하루아침에 이루어지지는 않습니다. 작은 것부터 차근차근 시작해보세요.

예를 들어, 매일 10분씩 책을 읽는 습관을 가지는 것도 좋고, 아침에 일어나서 물 한 잔 마시기를 목표로 삼는 것도 좋습니다. 작은 변화가 쌓이고 쌓이면, 결국 큰 변화를 이루어낼 수 있습니다.

: 새로운 나를 만들어가는 여정

모든 변화는 한 걸음에서 시작됩니다. 과거의 나를 벗어나 새로운 나를 만들어가는 과정은 쉽지 않지만, 그럼에도 불구하고 충분히 가치 있는 여정입니다.

샨티와 조 디스펜자가 제안하는 방법을 통해 습관을 깨고, 새로운 경험으로 자신을 변화시켜 보세요. 긍정적인 마음가짐과 주변 환경을 잘 활용한다면, 누구나 새로운 모습으로 태어날 수 있습니다.

오늘 바로 시행해보세요. 새로운 나를 만나기 위한 첫 걸음을 내딛는 것이니까요!

[ 5,482 개! 후기 최다 상품. 강추 ]

	세이노의 가르침, 세이노, 데이원
	5,482개 후기 보러가기

	브레이킹 당신이라는 습관을 깨라:과거에서 벗어나 새로운 내가 되는 법, 샨티, 조 디스펜자
	최저가 보기

	성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관 특별판, 다연, 류쉬안
	최저가 보기

	무조건 통과하는 공문서 작성법, 비전코리아, 이무하
	최저가 보기

	빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라 (이엔제이 전용 사 은 품 증 정), 웨일북, 맷 에이브러햄스 , 진정성
	최저가 보기